FII STĂPÂN PE TINE
Codul Samurailor te învață cum să îți păstrezi calmul
în orice situație
Tehnicile mentale pe care le foloseau
samuraii pentru a-și păstra cumpătul și siguranța de sine în momente tensionate
și sub presiunea războiului, dar și strategiile pentru a obține randament maxim
și a avea succes sunt folosite și azi.
Directorul
Centre for the History of Emotions de la Universitatea din Londra, Jules Evans,
subliniază în ultimulm său eseu, (Philosophy for Life and Other Dangerous
Situations: Ancient Philosophy for Modern Problems) că multe dintre problemele
timpurilor noastre, cum ar fi anxietatea, depresia sau necontrolarea emoțiilor
se pot combate recurgând la filosofia samurailor.
Scriitorul
și jurnalistul de la New York Times și Wall Street Journal, Eric Barker a
trecut în revistă câteva dintre cărțile de căpătâi ale războinicilor samurai.
Claritatea minșii și a ideilor este obligatorie pentru a lua cele mai corecte
decizii, fără a improviza și cu privirea înainte. Principalul obiectiv pe care
insistă toți marii samurai este păstrarea calmului. O calitate care în jungla
vorace a vieții contemporane, la fel ca și în război, ascunde cheia succesului
si a victoriei.
A
privi totul cu detașare și seninătate suficientă pentru a putea descifra contextul
în care ne aflăm și a fixa obiectivele pe termen lung este un prim pas spre
succes. Așadar, păstrează-ți calmul și mergi mai departe!
Ce spuneau samuraii în învățămintele
lor
Shiba Yoshimasa (1349-1410): Calitatea
cea mai importantă a unui bun războinic constă în calmarea minții pentru a
putea discerne ce gândește și cum este rivalul pe care trebuie să-l înfruntăm.
În cartea „Training the Samurai Mind: A Bushido Sourcebook”, istoricul Thomas
Cleary, scoate în evidență faptul că Yoshimasa punea accentul pe beneficiile ce
se pot obține din analiza realității, pentru pregătirea celui mai bun atac sau
a celei mai bune apărări.
Suzuki Shosan (1579-1655): Când un om e
sleit de puteri, stresat și copleșit de numeroasele griji care ne ocupă de
obicei gândurile, este incapabil să facă lucrurile bine și să meargă mai
departe. Mintea e cel mai bun aliat al omului, dar poate fi și cel mai mare
dușman. Trebuie să reușești să te situezi deasupra preocupărilor, pentru a nu
ceda capcanelor minții, care ne confuzează și ne neutralizează acțiunea.
Kaibara Ekken.Kaibara Ekken.Kaibara Ekken (1630-1714): “Un nobil așteaptă momentul cel mai potrivit pentru a lovi cu cea mai
mare forță, cu un calm absolut”. Pentru a lua deciziile cele mai juste, ăn
momentul oportun și în locul potrivit, spiritul omului trebuie să fie senin,
fără urme de exaltare sau distracție. Secretul războiului, credea Ekken,
“constă în păstrarea minții neînfricată”.
Miyamoto Musashi (1584-1645): Atât
în luptă cât și în viața cotidiană trebuie să îți păstrezi capacitatea de
decizie. Pentru asta trebuie să fim conștienți de realitatea care ne
înconjoară, cu un spirit hotărât și fără negativism. Graba nu este un bun
consilier, concluzionează Musashi în The Book of Five Rings (Start Publishing
LLC).
Metode de menținere a calmului
Păstrarea
calmului, atât de necesară pentru a dezvolta creativitatea, talentul și
sufletul a devenit aproape o utopie, din cauza iureșului cotidian, în care
cafeaua la pachet și sandwich-urile de la automat sunt combustibilul care
mențin un ritm frenetic și aproape forțat al vieții. O caracteristică a
societății în care trăim este incertitudinea. Lipsa controlului și a siguranței
de sine se pot combate cu strategiile samurailor.
1. Fii conștient de fatalitate. Una dintre
pricipalele invățături ale Codului Samurailor este ca pentru menținerea
calmului de sine trebuie să trăiești cu ideea morții în orice moment, zi și
noapte, permanent. Ultimele studii în domeniul psihologiei au demonstrat că
imaginându-ne mereu cel mai rău lucru care se poate întâmpla într-o situație,
fiind conștienți de riscuri, cât de mici ari fi acestea, este una dintre cele
mai bune metode de păstrare a calmului, a siguranței de sine. Este o afirmație
care contrazice principiile de bază ale psihologiei pozitive. Este vorba de a
vedea partea negativă a lucrurilor.
2. Antrenament neobosit pentru a invinge în fiecare zi. A fi pregătit pentru ce poate fi mai rău, anticipând scenariile
conflictuale este ce mai bunp armă împotriva fricii, A ne antrena gândind la
situațiile dificile ne oferă o mare siguranță și în același timp liniște. Știm
astfel că atunci când situațile devin tensionate sau trebuie să rezolvăm un
conflict suntem capabili să o facem.
3. Dezvoltarea senzatiei de control. A ne
concentra pe ceea ce știm să facem, pe ceea ce suntem stăpâni este un mod
puternic de a scăpa de anxietate și a face față situaților haotice. Pentru
acestea, cea mai bună strategie psihologică este exagerarea, punându-ne în cele
mai potrivnice scenarii.
Sursa:
elconfidencial.com
